时间:2019-06-04 12:07:53

春困秋乏夏打盹

36岁发病时间:不清楚

春困秋乏夏打盹。为什么会这样呢?最近入伏,总是感觉特别的困,怎么也睡不醒了,这到底是怎么回事呢

睡不醒的冬三月,是自然现象,也和睡眠不足有关。冬天人们睡不醒,主要是因为天气寒冷,自然界阳气不足,而人与自然界之间相对有一个平衡,人体内随之也会出现阳气不足。阳气不足人就会感到没有精神,容易困乏。打盹20分钟,可提高敏锐性、耐力、学习和运动操作性。还可提高肌肉能量和清除脑中积累的无用信息,这有助于长期记忆。

其他患者怎么办?

想尽早摆脱秋乏,首先,要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山、做广播体操、跳绳、打太极拳等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,因为过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复;其次,尽可能充足睡眠,把情绪调平稳,可以听听音乐,舒缓紧张的情绪,可以见情疲劳感;还要调整饮食,最好少做油腻的菜肴,可以多吃素的,如豆腐或者绿色高纤维蔬菜:像胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气。主食方面,绿豆饭或全麦面包是不错的选择。在就餐的顺序上,如果想饭后不犯困,摆托疲乏,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。

其他患者怎么办?

夏打盹:夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长,夏夜燥热难耐,影响了睡眠质量,高温又使人体皮肤血管受热扩张,大量血液流入,这些都可使机体的消耗增大,出现疲乏的感觉产生睡意,此外,许多人因夏天夜生活丰富,经常熬夜,睡眠不足。所以夏天容易打盹。通过午睡来补偿夜间睡眠不足,能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息,更有利于下午、晚上的工作或学习。

其他患者怎么办?

1、春困:春天随着温度的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,但供应大脑的氧气却相应减少,于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现,是中枢神经系统受抑制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的阳光,舒展畅达,生机勃发。2、秋乏:秋季气候由炎热变得凉爽,机体进入到了一个周期性的休整阶段,这时候夏季消耗所造成的“隐患”就显现了,所以说秋乏,其实是对夏季节造成人体超常消耗后,生理功能恢复时的一种“补偿”。秋乏是一个暂时现象,通过调整睡眠,饮食,体育锻炼等,一段时间以后就可以消失。做到劳逸结合。在劳动之余,要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天,参加一些娱乐活动等,在欢愉和谐的氛围中忘却秋乏。

其他患者怎么办?

生活起居,很多时候我们的夏季生活习惯会让我们产生打盹现象,夏季的时候,很多人往往晚上都是有很多夜生活的,这样就会导致了休息时间的不当,因为说夜生活要注意点,最好是不要到半夜12点还不睡觉。

喝水,夏季身体很多时候是处于缺水的状态中的,当然我说的是由于气温高导致的身体水分缺乏,因此说多喝水是很重要,在出门时候,一定要带上足够的水才可以。

泉州做人工受孕费用

在线咨询马上提问 及时回答 电话咨询0595-22871313 QQ咨询实时沟通 方便快捷